रुघाखोकी सामान्य भए पनि असहज बनाउने समस्या हो। यस्तो अवस्थामा अदुवासहितको तातो पानी उपयोगी घरेलु उपाय मानिन्छ।

किन फाइदाजनक?

• अदुवामा एन्टिभाइरल र एन्टिइन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ

• घाँटीको सुजन र दुखाइ कम गर्न सहयोग गर्छ

• तातो पानीले कफ पगालेर श्वासप्रश्वास सहज बनाउँछ

• शरीरलाई हाइड्रेट राख्छ र प्रतिरक्षा शक्ति बढाउँछ

कसरी बनाउने?

• एक गिलास पानी उमाल्ने

• सानो टुक्रा कुटेको अदुवा हाल्ने

• केही मिनेट उमालेर छानेर पिउने

• स्वादका लागि मह वा कागती मिसाउन सकिने

ध्यान दिनुपर्ने कुरा

• अत्यधिक सेवन नगर्ने

• पेट पोल्ने वा एसिडिटी भए सावधानी अपनाउने

• गम्भीर समस्या भए चिकित्सकको सल्लाह लिने